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筋トレを中心としたさまざまなトレーニングを長続きさせるために自己満足で残している筋トレ日記。

長続きさせるコツは色々ありますが、このように不特定多数の目に触れるという緊張感があると長続きするかも?

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腕立て100回出来るかな?自宅で筋トレ32週目

毎日合計100回の腕立て伏せと腹筋運動を続けて3週間。腹筋は割と最初から余裕がありましたが、腕立て伏せの方も多少は余裕が出てきた感じですかね?はじめは1セットしかまともに腕立て伏せが出来てませんでしたが、今では毎回顎を床につけてフルストロー...
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腕立て100回出来るかな?自宅で筋トレ31週目

毎日“合計”100回の腕立て伏せと腹筋をするようになって2週間。さすがに2週間程度では大きな変化が起きるようなことは無いですが、なんとなく腕立て伏せがしやすくなってきたようなそうでもないような?
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腕立て100回出来るかな?自宅で筋トレ30週目

トレーニング方法を大幅に変更し、腕立て伏せと腹筋を25回づつ4セットにして1週間が経過。一応毎日100回は腕立て伏せをしていることになりますが、何らかの効果が粗られているのかというとまだどうにも判断出来ませんね~。とりあえずしばらくの間は様子を見るしかないですね!
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腕立て100回出来るかな?自宅で筋トレ29週目

正しい腕立て伏せのフォームを覚えたついでにトレーニング方法を見直してみました。とりあえず1週間続けてみた結果は…
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腕立て100回出来るかな?自宅で筋トレ28週目(60回)

一応腕立て100回出来るようにはなったものの、フォームがグダグダで殆ど腕が曲がっていないため正確に腕立て出来ていないことが発覚!これじゃ筋トレになってい上に体を壊してしまうので、正確な腕立て伏せのフォームを再確認してトレーニングをやり直すことにしました!
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腕立て100回出来るかな? 自宅で筋トレ:27週目(100回!)

“腕立て100回出来るようになりたい!“という割としょうもない願望を実現するために毎日筋トレに励んできましたが、ついに目標を達成しました!が、腕立ても腹筋もなんとなくイマイチな感じ…。どうもやり方が悪かったようなのでトレーニングのやり方を見直す必要があるようです…。
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腕立て100回出来るかな? 自宅で筋トレ:26週目(92回)

アラフォーのおじさんが思い付きで“腕立て100回”に挑戦中!とはいえいきなり100回は出来ないので毎週少しづつ回数を増やし、ようやく92回まで出来るようになりました!このペースでいけば来週には目標達成できそうです!
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腕立て100回出来るかな? 自宅で筋トレ:25週目(84回)

アラフォーのおじさんが思い付きで“腕立て伏せ100回”に挑戦してます。もちろんいきなり100回は無理なので無理しないように毎週少しづつ回数を増やして今週は84回出来るようになりました。そろそろゴールも見えてきましたが、腕立て100回の効果は何か出ているかというと?
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腕立て100回出来るかな? 自宅で筋トレ:24週目(76回)

“腕立て伏せ100回出来るようになりたい!“という割としょうもない目標を達成するために続けてきた筋トレもなんだかんだで24週目に突入。回数も76回にまで増えていよいよゴールが見えてきましたが…。そろそろ次の目標を設定してそれに向けた計画を立てていきたいと思います。
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腕立て100回出来るかな? 自宅で筋トレ:23週目(69回)

トレーニングジムに行かず、トレーナーも付けず、完全に自己流なトレーニング方法で腕立て伏せを100回連続して出来るよう、毎日地道にトレーニング中!そろそろゴールも見えてきてようやくトレーニングらしい負荷になってきました!
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