腕立て100回出来るかな？自宅で筋トレ：7週目（18回）

体を外から締め付けるので好き嫌いが分かれるところですが、腕や足を締め付けることで筋肉が体の外側に膨らむのを防ぐため力が入りやすくなります。

そして腕や足などが締め付けられていると筋トレの後に筋肉がパンプアップしているのを体感でき、筋トレの効果を実感しやすい。

普通のシャツではあまり実感がないため『筋トレしてるけどどこに効いてるんだろ？』ってなことになりがちですが、コンプレッションシャツなら早ければ筋トレの最中から使っている筋肉を締め付けるような体感があるため『今ここを使ってるのか！』といった感じでトレーニングしている筋肉を意識しやすいんですよ。

さらにトレーニング後に筋肉のパンプアップを体感できるので『今日のトレーニングも効果があった！』『腕を少し太く出来た！』みたいな感じですぐに効果を実感出来る！

個人的にはこの『効果の実感』というのが非常に重要なんじゃないかと思うんですよね。

効果が分からないまま闇雲にトレーニングしてもモチベーションが維持できませんから…。

ちなみに私はアンダーアーマー製品の日本進出直後くらいからかれこれ20年近く愛用していて、普段から下着代わりに着てますが、毎日着ていると締め付け感の変化で体形のちょっとした変化にも気づきやすくなるのでトレーニング用途以外でアンダーアーマーを着るのもお勧めです！

特にダイエットで体を絞っている人は効果を実感しやすいのでモチベーションの維持がしやすくなって良いですよ！

コンプレッション機能が付いたシャツはアンダーアーマー以外にもありますが、アンダーアーマーに対抗するために開発された高機能なシャツは筋力のサポート機能が付いていたりするのでトレーニング用にはあまりお勧めできません。

色々と試してみましたが、今のところアンダーアーマーのコンプレッションシャツが“原点にして頂点”といった感じです。