身体を作るためには適度に負荷をかける必要がありますが、メンタルに必要以上に負荷をかける必要はないでしょう…。

軍や警察の特殊部隊ならともかく、こっちは趣味でやってるんですから。

彼らは訓練課程の履修期限が定められていますし、過酷な実戦に耐えるためにはある種の根性論が不可欠なのはわかります。

しかしこっちは別に期限を決められているわけでも無いですし、過酷な環境とは無縁の普通の生活をしているので別に特殊部隊の訓練課程に範をとってメンタルに必要以上の負荷をかけることも無い。

まぁ彼らのトレーニングメニューも参考程度には調べてみたりしてはいますが、数年単位の長期的な視点で体を作って維持していくという計画なので、メンタルに負荷をかけず毎日続けられるようにするというのが何より大事なんでは無いかと。

ダラダラとメリハリのないトレーニングに見えるかもしれませんが、まずは肉体ではなくメンタルに無理のない負荷で毎日筋トレをする習慣をつける。

今までのダイエットや筋トレでの失敗からこういう考えに至ったわけですが今回はこれがうまくハマっているようで、この1ヵ月で筋トレが習慣化がしつつあるんじゃないかと思います。

正直たまには面倒に感じる日もあるのは否定しません。

それでも筋トレしないとなんか負けたような気がして落ち着かなくなるようになってきましたからね。

いい感じに習慣化出来てはいますが、そろそろ調子に乗って過負荷なメニューや運動量にしたくなる時期なのでここから慎重にメニューを考える必要がありそうです。